12 consejos para evitar el mareo en el coche

Aunque el mareo en el coche es de difícil curación, a continuación os contamos algunos trucos y remedios para evitarlo o para aliviar sus síntomas


Marina Baranova » 3 de marzo, 2020

Cada vez son más las personas que deciden viajar en coche durante las vacaciones. No obstante, para algunas hacerlo resulta un verdadero suplicio por culpa de los mareos que sufren cuando el vehículo se pone en marcha. Los niños a partir de los tres años, los adolescentes y las embarazadas son especialmente propensos a sufrir cinetosis, es decir, algún que otro mareo en el coche, sobre todo si viajan en los asientos traseros y van jugando, leyendo o viendo una película.

Palidez, nauseas, sudor frío, malestar general y vómitos son algunos de los síntomas que provoca la cinetosis, una dolencia que se produce a causa de los desequilibrios entre las señales que recibe el cerebro y los oídos, los dos órganos encargados del equilibrio. El mareo en el coche es de difícil curación, aunque existen ciertos remedios y trucos para evitarlo o para aliviar sus síntomas, según el Race.

Leer, ver una película o jugar en el coche aumenta la posibilidad de sufrir cinetosis
Leer, ver una película o jugar en el coche aumenta la posibilidad de sufrir cinetosis

Consejos para evitar el mareo en el coche

  • El asiento trasero central es el más recomendado para aquellos niños que suelen marearse con facilidad, ya que podrán fijar la vista en el paisaje para evitar los síntomas de la cinetosis. En el caso de los adultos, pueden evitar o atenuar el mareo si se sientan en el asiento del copiloto. Recuerda que es obligatorio que los niños con una altura de hasta 1,36 metros viajen siempre en la parte trasera con un sistema de retención homologado. En caso de que el menor se encuentre mal, es recomendable detener el vehículo, pero lo que nunca se debe hacer es desabrochar las cintas de sujeción de la silla infantil en marcha.
  • Es recomendable mirar siempre hacia delante cuando el coche esté en movimiento. Hay que fijar la vista en algún punto del paisaje o directamente en el horizonte.
  • No es aconsejable leer o mirar el teléfono móvil, puesto que nuestro cerebro creerá que estamos parados y no se coordinará con el oído, que si que detecta el movimiento. También debemos evitar mirar a los ojos a la persona que nos esté hablando.
  • El conductor debe cuidar su estilo de conducción, es decir, circular de forma suave, evitar aceleraciones y frenazos bruscos y manejar el volante sin dar tirones. Si no se conduce de forma suave y delicada se transmitirán ciertos movimientos a los pasajeros que no detectará el cerebro y les provocará los síntomas del mareo.
  • El habitáculo debe estar limpio y bien ventilado antes de iniciar un viaje. Asimismo, durante el trayecto el coche debe mantener una temperatura entre 21 y 23 grados, sin excesivo frío ni calor.
  • Ante el primer síntoma de mareo por parte del niño o adulto, es aconsejable bajar la ventanilla para que el aire fresco le llegue a la cara. También debemos decirle a la persona que está indispuesta que cierre los ojos y se relaje. Lo mejor es que se quede dormida para evita que el malestar aumente.
Una buena hidratación es fundamental para evitar mareos
Una buena hidratación es fundamental para evitar mareos
  • Es recomendable realizar paradas frecuentes para que la persona afectada se refresque con agua fría y para que le dé el aire fresco.
  • Hay que beber mucha agua durante el viaje, puesto que la hidratación es clave para evitar mareos.
  • Es aconsejable llevar siempre unas bolsas de plástico a mano por si a la persona mareada le dan ganas de vomitar, toallitas refrescantes y una toalla.
  • En caso de viajar con niños que se marean con frecuencia, debemos valorar la opción de salir de viaje de madrugada, para que vayan durante todo el trayecto dormidos.
  • En casos extremos, si una persona sufre mareos muy frecuentes al viajar en coche, se puede acudir al médico para que le recete unas pastillas contra el mareo en coche.
También »  ¿Me pueden multar por conducir con chanclas, sin camiseta o con el codo fuera?